NEWSru.co.il // Здоровье // Понедельник, 30 ноября 2015 г.
Ученые: стакан воды с ложкой сахара эффективнее энергетиков
30 ноября 2015 г., 20:25

По данным исследователей из университета Бата (Великобритания), добавление ложки сахара на стакан воды оказывается более эффективным для занятий спортом, чем некоторые энергетические напитки, сообщает издание The Telegraph.

Большое число напитков, предназначенных для обеспечения энергией во время занятий спортом, содержат сахарозу или смесь глюкозы и фруктозы, а также чистую глюкозу. Однако исследователи обнаружили, что комбинирование различных источников сахара повышает скорость, с которой он может быть поглощен в кишечнике.

В новом исследовании ученые оценили влияние физических упражнений на выносливость (велосипедные гонки на длинные дистанции) на уровень гликогена в печени и изучили, как различные напитки помогают сохранить уровень гликогена и избежать усталости. Оказалось, что самыми эффективными являются напитки с глюкозой или сахарозой. Однако, ученые отметили, что использование чистой глюкозы приводит к дискомфорту в кишечнике, и предлагают использовать альтернативу – сахарозу или просто сахар в воде.

Во время тренировки продолжительностью более двух с половиной часов ученые рекомендуют употреблять до 90 грамм сахара в час, разбавляя по 8 грамм на 100 мл воды. Специалисты полагают, что добавление обычного сахара в бутылку с водой перед большим спортивными состязаниями может сыграть решающую роль в победе.

Фотографии по теме

Ссылки по теме:
Медики США: упражнения на выносливость могут быть опасны для сердца
// NEWSru.co.il // Здоровье // 30 ноября 2015 г.


Исследование: употребление сладкого "заставляет" есть чаще
// NEWSru.co.il // Здоровье // 16 ноября 2015 г.


Потеря веса происходит "через дыхание"
// NEWSru.co.il // Здоровье // 17 декабря 2014 г.


Ученые: бутылка колы "стоит" 50 минут бега
// NEWSru.co.il // Здоровье // 19 октября 2014 г.


Физиологи: томатный сок намного эффективнее энергетических напитков
// NEWSru.co.il // Здоровье // 14 февраля 2013 г.


Медики США: энергетические напитки чреваты диабетом и другими болезнями
// NEWSru.co.il // Здоровье // 30 мая 2011 г.



НачалоАрхивПоискRSS
NEWSru.comNEWSru.uaВ МосквеИнопресса
© NEWSru.co.il 2000-2020
Все права на материалы, находящиеся на сайте NEWSru.co.il, принадлежат компании NEWSru Israel и охраняются в соответствии с законодательством Израиля, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна.