NEWSru.co.il // Здоровье // Четверг, 28 апреля 2016 г.
Ученые предупреждают: жирная пища вызывает сонливость в течение дня
28 апреля 2016 г., 20:00

Причиной сонливости в течение дня и расстройства ночного сна может быть высокое содержание жиров в дневном рационе. К такому выводу пришла группа ученых Университета Аделаиды, отчет которых был опубликован в журнале Nutrients.

В исследовании приняли участие 1.800 жителей Австралии в возрасте от 35 до 80 лет, которым было предложено ответить на вопросы о питании и режиме сна. 41% респондентов жаловались на сонливость в течение дня, а также на проблемы с ночным сном.

Проанализировав ответы участников, ученые пришли к выводу, что чаще всего проблемы со сном и дневную усталость испытывают люди, в рационе которых содержится большое количество продуктов, насыщенных жирами.

Сонливость и расстройство сна свидетельствуют о недостатке энергии. Это, в свою очередь, увеличивает тягу к жирной пище и продуктам с высоким содержанием углеводов, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на качестве сна.

Ученые говорят о том, что вырваться из порочного круга можно, уделив больше времени своему рациону.

Фотографии по теме

Ссылки по теме:
30-минутный дневной сон может обратить гормональное воздействие ночного недосыпа
// NEWSru.co.il // Здоровье // 12 февраля 2015 г.


Качество жизни и настроение полных людей снижаются из-за проблем со сном
// NEWSru.co.il // Здоровье // 5 декабря 2013 г.


Американец похудел на "картофельной диете" из пюре и запеканок на 10%
// NEWSru.co.il // Здоровье // 2 декабря 2010 г.



НачалоАрхивПоискRSS
NEWSru.comNEWSru.uaВ МосквеИнопресса
© NEWSru.co.il 2000-2020
Все права на материалы, находящиеся на сайте NEWSru.co.il, принадлежат компании NEWSru Israel и охраняются в соответствии с законодательством Израиля, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна.